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    Vous pratiquez le ski de randonnée ou vous avez envie de vous y mettre mais vous ne savez pas comment vous habiller ni quoi mettre dans votre sac ? On vous dit tout sur comment s’équiper pour une journée en ski de randonnée !
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    UNE TENUE CONFORTABLE ET RESPIRANTE À LA MONTÉE

    Le ski de randonnée est beaucoup plus physique que le ski alpin, surtout à la montée, et on aura très vite chaud dans l’effort.

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    * Pour la première couche, privilégiez un tee-shirt et éventuellement un collant technique si il fait froide, avec une maille respirante et un séchage rapide.
    * Pour la seconde couche à la montée, prenez une veste légère et respirante type softshell, avec des systèmes d’aération.
    * Pour le pantalon, optez pour un pantalon d’alpinisme cintré, beaucoup plus léger et souple qu’un pantalon de ski alpin qui risque de vous tenir trop chaud.

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    N’attendez pas de transpirer pour enlever une couche. En montagne, avoir trop chaud peut entraîner une hypothermie causée par la déperdition de chaleur accélérée par l'humidité corporelle.

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    UNE TENUE À CHAUDE LA DESCENTE

    Une fois arrivée au point culminant de votre sortie en ski de randonnée, vient le moment de la descente, souvent perçu comme une récompense après l’effort fourni à la montée ! Mais l’effort physique étant moins intense, le froid peut vite engourdir le corps chaud et humide.

    Pas une minute à perdre, enfilez vite une 2ème couche chaude type polaire ou doudoune, à superposer avec une 3ème couche imperméable si nécessaire pour vous isoler du froid et du vent.

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    CONSEIL WED'ZE

    Glissez un sous-vêtement (couche 1) de rechange dans votre sac pour ne pas rester humide si vous avez beaucoup transpiré à la montée. Un petit plus qui pourra vous apporter beaucoup de confort sur le moment !

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    LES ACCESSOIRES INDISPENSABLES

    Tout ce qu'il faut avoir sur vous ou dans votre sac-à-dos pour passer une bonne journée en ski de randonnée. Chaque détail a son importance, et chaque accessoire sa fonction. Pour ne rien oublier, voici une liste des indispensables, à laquelle il ne faut pas hésiter à ajouter vos accessoires favoris : tour de cou, masque de ski pour la descente...

    * Des lunettes de soleil cat.4 pour éviter de s’abimer les yeux avec la réverbération très forte en montagne.
    * Deux paires de gants : une paire légère pour la montée et une plus chaude pour la descente lorsque les mains sont moins sollicitées et peuvent vite se refroidir.
    * Un bonnet ou bandeau afin de vous protéger la tête du froid.
    * Un casqueBottines Jil Femme HautsNero Navy À Talons Luaz931t2hma Sander EW9IYe2DH typé alpinisme
    * Une protection solaire pour éviter les coups de soleil pouvant apparaître très rapidement en montagne.
    * De l’eau. Ce n’est pas parce qu’il fait froid qu’on a moins besoin de s’hydrater, au contraire !
    * Un petit encas type barre de céréales ou pâte de fruits.

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    Pour bien s'équiper:

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         VÊTEMENTS              FEMME

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         VÊTEMENTS               HOMME

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    Allez, il ne vous reste plus qu’à faire votre sac et partir pour une belle journée de ski de randonnée !

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